6 biện pháp giúp bảo vệ sức khỏe bản thân và Trái đất

Thực hành lối sống lành mạnh và bảo vệ Trái đất

Việc duy trì một lối sống lành mạnh không chỉ mang lại lợi ích cho bản thân mà còn góp phần bảo vệ sức khỏe của hành tinh. Nhân dịp Ngày Trái đất, các nhà khoa học tại Mỹ đã đưa ra 6 biện pháp thiết thực giúp con người và Trái đất cùng phát triển mạnh mẽ:

Tham gia dọn rác công cộng không chỉ giúp làm sạch môi trường mà còn nâng cao hoạt động thể chất.

Tránh nhận hóa đơn giấy

Bác sĩ Jeremie Walker, Giám đốc chuyên môn của nền tảng y tế trực tuyến Opt Health, khuyến khích mọi người không nên nhận hóa đơn giấy. Việc này không chỉ tiết kiệm giấy mà còn giảm thiểu nguy cơ tiếp xúc với BPA (bisphenol A) – một hóa chất độc hại thường có trong nhựa và giấy in nhiệt. BPA có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như rối loạn nội tiết, tiểu đường, các bệnh tim mạch, một số loại ung thư và rối loạn cương dương. Theo Cục Quản lý thực phẩm và dược phẩm Mỹ, BPA chỉ an toàn ở mức độ rất thấp, tuy nhiên, các chuyên gia cảnh báo rằng nó có thể gây hại nhiều hơn trong những giai đoạn nhạy cảm của đời người, như khi mang thai hay trong thời kỳ phát triển.

“Hãy từ chối hóa đơn giấy” – bác sĩ Walker nhấn mạnh.

Đi bộ nhiều hơn để bảo vệ môi trường

Tiến sĩ Laura Purdy từ dịch vụ y tế gia đình Swell Medical cho biết rằng việc đi bộ nhiều hơn là một cách hiệu quả để giảm lượng khí thải nhà kính, một trong những nguyên nhân chính gây ô nhiễm. Việc này không chỉ giúp giảm lượng khí carbon mà còn tăng cường sức khỏe thể chất cho bạn. Đi bộ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, từ việc đốt cháy calo đến việc cải thiện sức khỏe tim mạch và hệ miễn dịch.

Tham gia các hoạt động vệ sinh cộng đồng

Tham gia dọn dẹp môi trường cùng cộng đồng không chỉ giúp giảm thiểu rác thải mà còn tăng cường hoạt động thể chất và cải thiện sức khỏe tổng thể. Khi tham gia, hãy nhớ mang theo găng tay, dụng cụ nhặt rác và túi đựng để dễ dàng thu dọn và bảo vệ bản thân khỏi các chất độc hại hoặc vật sắc nhọn.

Không dùng hộp nhựa để hâm thực phẩm trong lò vi sóng

Khi hâm nóng thực phẩm trong lò vi sóng bằng hộp nhựa, hàng triệu hạt vi nhựa như BPA và phthalates có thể được giải phóng và thấm vào thực phẩm. Để bảo vệ sức khỏe, hãy sử dụng hộp thủy tinh có thể chịu nhiệt trong lò vi sóng, vừa an toàn cho sức khỏe vừa thân thiện với môi trường.

Tập trồng rau quả tại nhà

Việc tự trồng rau quả không chỉ giúp bạn tránh được nguy cơ tiêu thụ nông sản có dư lượng hóa chất mà còn là một cách tuyệt vời để tập thể dục. Chăm sóc cây trồng yêu cầu nhiều hoạt động thể chất như đào đất và tỉa cây, ước tính rằng một giờ làm vườn có thể giúp đốt cháy từ 200 đến 400 calo.

Thay đổi thói quen giặt giũ và vệ sinh

Chuyên gia về tính bền vững Ashlee Piper cho biết rằng việc sử dụng chất tẩy rửa đa dụng có thể tốt hơn cho sức khỏe và làm giảm nguy cơ tiếp xúc với hóa chất độc hại. Bà cũng khuyên mọi người nên ngừng sử dụng viên giặt tẩy, mặc dù tiện lợi nhưng sản phẩm này chứa các hạt nhựa PVA có thể gây hại cho sức khỏe.