3 biện pháp đơn giản giúp người cao tuổi giảm nguy cơ ung thư

Bổ sung Vitamin D và Omega-3: Giải pháp hiệu quả cho người cao tuổi

Bổ sung vitamin D, dầu cá omega-3 cùng với việc thực hiện các bài tập thể dục đơn giản tại nhà có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong việc giảm nguy cơ mắc ung thư ở người cao tuổi. Nghiên cứu mới nhất đăng trên Tạp chí Frontiers in Aging cho thấy, những biện pháp này có thể giúp giảm hơn 60% khả năng phát triển bệnh ung thư ở người từ 70 tuổi trở lên.

Thí nghiệm quy mô lớn tại châu Âu

Trong một nghiên cứu quy mô lớn được thực hiện tại các quốc gia châu Âu như Thụy Sĩ, Pháp, Đức, Áo và Bồ Đào Nha, 2.157 tình nguyện viên khỏe mạnh trên 70 tuổi đã tham gia vào một thử nghiệm kéo dài 3 năm. Họ được chia thành 8 nhóm khác nhau để kiểm tra tác dụng của ba biện pháp can thiệp nhằm phòng ngừa ung thư, bao gồm bổ sung vitamin D, omega-3 và tập thể dục. Một trong các nhóm tham gia được bổ sung hàng ngày 50mcg vitamin D3, gấp đôi liều lượng khuyến nghị cho người lớn tuổi, và 1 gram omega-3, kèm theo chế độ tập thể dục 3 lần mỗi tuần.

Kết quả khả quan từ nghiên cứu

Các nhóm khác nhau cũng được cung cấp vitamin D và omega-3, hoặc chỉ tập thể dục, hoặc chỉ dùng giả dược. Những người tham gia đã được kiểm tra sức khỏe định kỳ mỗi 3 tháng và đánh giá chức năng cơ thể sau mỗi 12 tháng. Kết quả cuối cùng cho thấy những người dùng vitamin D và dầu cá omega-3 hàng ngày kết hợp với chế độ tập thể dục thường xuyên đã giảm 61% nguy cơ phát triển khối u, một con số rất ấn tượng.

Cơ chế hoạt động của Vitamin D và Omega-3

Theo nhóm nghiên cứu, các thử nghiệm trong phòng thí nghiệm đã chỉ ra rằng vitamin D có khả năng ức chế sự phát triển của tế bào ung thư. Bên cạnh đó, omega-3 có trong các loại cá béo như cá hồi, cá ngừ, cá thu có tác dụng ngăn chặn sự chuyển hóa của tế bào bình thường thành tế bào ung thư. Đồng thời, việc vận động thể chất không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn nâng cao khả năng miễn dịch và giảm viêm, từ đó góp phần ngăn chặn sự phát triển của khối u.