Y dược Cần Thơ Y dược Cần Thơ
Theo một nghiên cứu mới được trình bày tại Hội nghị Khoa học của Hiệp hội Tim mạch Mỹ (AHA), việc tuân thủ 8 biện pháp thúc đẩy sức khỏe tim mạch cũng có thể giúp trì hoãn tốc độ lão hóa sinh học lên tới 6 năm.
Năng vận động là một biện pháp giúp trẻ hóa cơ thể và kéo dài tuổi thọ.
AHA cho biết 8 biện pháp đó gồm: ăn uống lành mạnh, năng vận động, không hút thuốc lá, thói quen ngủ tốt, duy trì cân nặng khỏe mạnh, theo dõi lượng đường trong máu, kiểm soát mức cholesterol và huyết áp. Những biện pháp giúp tim khỏe và trẻ hóa cơ thể này đã được các chuyên gia xác định dựa trên việc phân tích dữ liệu từ hơn 6.500 người tham gia có tuổi trung bình là 47. Theo đó, những người có sức khỏe tim mạch tốt nhất được ghi nhận có tuổi sinh học trẻ hơn khoảng 6 tuổi so với tuổi thời gian (tính từ lúc chào đời) của họ.
Ðể đánh giá tuổi sinh học, các nhà nghiên cứu đã kiểm tra quá trình trao đổi chất, chức năng cơ quan và tình trạng viêm của cơ thể của những người tham gia. Sau khi tính đến các yếu tố xã hội, kinh tế và nhân khẩu học, các chuyên gia nhận thấy người có điểm số Life’s Essential 8 (công cụ đánh giá sức khỏe tim mạch của AHA) cao nhất thường có tuổi sinh học trẻ hơn so với tuổi thực tế. Ví dụ, tuổi thực tế của những người có sức khỏe tim tốt là 41, thì tuổi sinh học của họ là 36. Trong khi đó, tuổi thực tế của những người có sức khỏe tim mạch kém là 53, thì tuổi sinh học của họ là 57.
“Những phát hiện này giúp chúng ta hiểu được mối liên hệ giữa tuổi thời gian và tuổi sinh học, cũng như việc thực hiện thói quen sống lành mạnh có thể giúp chúng ta sống lâu hơn như thế nào. Mọi người đều muốn sống lâu hơn, nhưng quan trọng hơn, chúng ta muốn sống khỏe mạnh lâu hơn để có thể thực sự tận hưởng chất lượng cuộc sống tốt trong nhiều năm nhất có thể” – Donald Lloyd-Jones, chủ tịch nhóm viết Life’s Essential 8, nhận xét.
AN NHIÊN (Theo Guardian)