Trong dịp Tết, việc thay đổi chế độ ăn uống đột ngột có thể gây rối loạn tiêu hóa. ThS.BS Nguyễn Ngọc Chi Lan, Khoa YHCT Trường Đại học Y Dược Cần Thơ, chia sẻ cách phòng và điều trị bằng chế độ dinh dưỡng hợp lý, massage bụng và thực hành thở đúng cách.
Ngày Tết, mâm cơm gia đình thường thịnh soạn hơn, là dịp sum họp và thưởng thức những món ngon. Tuy nhiên, việc ăn uống thường xuyên và nhiều hơn so với ngày thường có thể gây ra các vấn đề cho hệ tiêu hóa. Để giúp phòng tránh và điều trị các vấn đề này, Bác sĩ y học cổ truyền (YHCT) Trường Đại học Y Dược Cần Thơ đã đưa ra một số khuyến cáo hữu ích về chế độ dinh dưỡng hợp lý.
Theo ThS.BS Nguyễn Ngọc Chi Lan, Phó trưởng Khoa YHCT Trường Đại học Y Dược Cần Thơ, những người cao tuổi, người mắc bệnh mạn tính và trẻ nhỏ thường có hệ tiêu hóa nhạy cảm hơn. Việc thay đổi đột ngột trong chế độ ăn uống có thể gây ra các vấn đề cho hệ tiêu hóa của họ. Hệ tiêu hóa hoạt động tốt khi tỳ và vị – 2 tạng chính phụ trách chuyển hóa thức ăn thành năng lượng – ở trạng thái cân bằng.
Dịp Tết, việc ăn quá nhiều các món chiên rán, đồ ngọt, nước uống có gas hoặc món ăn lạnh như nem chua, gỏi có thể ảnh hưởng đến chức năng tỳ và vị, gây ra các vấn đề như đầy bụng, khó tiêu, tiêu chảy hoặc táo bón. Việc ăn quá nhiều các món tính dương (nóng) như bánh tét chiên, thịt kho, bánh kẹo cũng như các món tính âm (lạnh) như nước uống có đá, đồ nguội có thể làm cơ thể mất cân bằng.
Để khắc phục, có thể kết hợp các món có tính ấm như canh gừng hoặc uống trà nóng để hỗ trợ làm ấm cơ thể và giảm nguy cơ đau bụng, tiêu chảy. Trẻ nhỏ cần được khuyến khích vận động nhẹ nhàng sau bữa ăn để tránh đầy bụng, khó tiêu. Việc xoa bụng nhẹ nhàng, bấm huyệt và tập thở cũng là những phương pháp hỗ trợ hệ tiêu hóa hiệu quả.
Nguồn thông tin được tham khảo từ: Báo Cần Thơ
Nội dung được biên tập bởi: yduoccantho. vn