Y dược Cần Thơ Y dược Cần Thơ
Mùa thi tốt nghiệp THPT, TS.BS Trương Thành Nam chia sẻ về tác động của sức khỏe và tâm lý đến thí sinh. Bài viết tư vấn về chế độ dinh dưỡng, thể dục và nghỉ ngơi để giúp thí sinh tự tin và sẵn sàng cho kỳ thi.
Sức khỏe và tâm lý mùa thi
Trong quá trình ôn tập cho Kỳ thi tốt nghiệp THPT, sức khỏe và tâm lý của các thí sinh đóng vai trò quan trọng. TS.BS Trương Thành Nam, Phó Trưởng Bộ môn Dinh dưỡng và Vệ sinh an toàn thực phẩm, Trường Đại học Y Dược Cần Thơ, đã chia sẻ:
Để đảm bảo sức khỏe tốt và sẵn sàng cho kỳ thi, học sinh cần tuân thủ chế độ dinh dưỡng đầy đủ và hợp lý. Cần ăn đủ các nhóm chất dinh dưỡng như chất bột đường, chất đạm, chất béo, vitamin, chất khoáng để cung cấp năng lượng và dinh dưỡng cho cơ thể.
Chế độ dinh dưỡng cần thiết
Các loại thực phẩm như gạo, bún, phở, hủ tiếu, thịt heo, thịt bò, gà, vịt, cá cung cấp chất đạm cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, rau xanh và trái cây chứa nhiều vitamin và chất khoáng hỗ trợ sự phát triển của trí não và giúp tăng cường sự tập trung.
Cân bằng thời gian học tập và nghỉ ngơi
Để duy trì sức khỏe tốt, học sinh cần cân bằng thời gian học tập và nghỉ ngơi. Tham gia hoạt động thể dục thể thao như đi bộ, chạy cũng giúp cơ thể khỏe mạnh. Đảm bảo giấc ngủ đủ, ngủ sớm và thức dậy sớm để học bài cũng rất quan trọng.
Đảm bảo tinh thần thoải mái
Tránh căng thẳng và lo lắng trong quá trình học tập và ôn thi. Chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý sẽ giúp học sinh duy trì tinh thần tự tin và sức khỏe tốt, từ đó giúp họ tự tin hơn khi đối diện với kỳ thi.
Nguồn thông tin được tham khảo từ: Báo Cần Thơ
Nội dung được biên tập bởi: yduoccantho. vn
