Để tuổi già bớt gánh nặng bệnh tật

Tuổi thọ con người và vấn đề lão hóa

Ngày nay, với sự tiến bộ vượt bậc của y học và nhiều yếu tố thuận lợi khác, tuổi thọ của con người đã được cải thiện đáng kể. Tuy nhiên, khi tuổi cao, người ta thường phải đối mặt với nhiều loại bệnh tật, dẫn đến việc giảm sút chất lượng cuộc sống cả về thể chất lẫn tinh thần. Dù không ai có thể tránh khỏi quy luật sinh – lão – bệnh – tử, nhưng theo các chuyên gia y tế, vẫn có những cách để làm chậm quá trình lão hóa, giúp người cao tuổi có thể sống vui khỏe trong những năm tháng cuối đời.

Tình hình sức khỏe của người cao tuổi tại Việt Nam

Thống kê cho thấy, ở Việt Nam, có bốn nhóm bệnh chính gây ra gánh nặng cho người cao tuổi, bao gồm bệnh tim mạch, ung thư, đái tháo đường và bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính. Những bệnh này chiếm tới 81% nguyên nhân tử vong ở đối tượng cao tuổi trong nước. Ngoài ra, hai bệnh lý khác, đó là tăng huyết áp và đái tháo đường, cũng đang gia tăng nhanh chóng. Cụ thể, trong độ tuổi từ 30 đến 49, tỷ lệ người mắc tăng huyết áp là 24%, trong khi ở nhóm từ 50 đến 69 tuổi, tỷ lệ này tăng lên 52%. Đối với bệnh đái tháo đường, tỷ lệ mắc ở độ tuổi 30-49 chỉ khoảng 5,6%, nhưng ở nhóm từ 50-69 tuổi, con số này đã tăng gấp đôi, đạt 13,4%.

Nguyên nhân gây ra bệnh tật ở người cao tuổi

Các chuyên gia cho rằng, mỗi người cao tuổi ở Việt Nam thường mắc từ 2 đến 4 bệnh không lây nhiễm. Khi lão hóa, số lượng tế bào thần kinh giảm sút và hệ thống vi mạch cũng thoái hóa, dẫn đến tình trạng teo não. Thực tế cho thấy, rất nhiều người cao tuổi bị teo não, điều này có thể gây ra các bệnh thần kinh như Alzheimer, mất trí nhớ, cùng với những rối loạn tâm thần như lo âu, mất ngủ, thậm chí là tâm thần phân liệt.

Thực trạng và giải pháp phòng ngừa lão hóa

Trong một chương trình truyền hình trực tuyến về phòng ngừa lão hóa, các bác sĩ đã nhấn mạnh rằng tỷ lệ người cao tuổi mắc các bệnh không lây nhiễm tại Việt Nam gia tăng nhanh chóng do nước ta là một trong mười quốc gia có tốc độ già hóa nhanh nhất thế giới. Tuổi thọ cao đồng nghĩa với việc người cao tuổi phải đối mặt với nguy cơ mắc bệnh cao hơn.

Chăm sóc sức khỏe cho người cao tuổi

Theo TS.BS CKII Nguyễn Tiến Dũng, Giám đốc chuyên môn Meijibio Việt Nam, để ngăn ngừa lão hóa, cần có những biện pháp thích hợp tùy thuộc vào đối tượng và điều kiện sống. Đầu tiên, các gia đình nên đảm bảo cho người cao tuổi một chế độ dinh dưỡng hợp lý, khoa học, đầy đủ chất nhưng không gây áp lực cho cơ thể. Thứ hai, việc thường xuyên vận động và tập thể dục thể thao phù hợp với thể trạng là rất quan trọng, nhằm giúp đốt cháy năng lượng thừa và cải thiện sức bền.

Yếu tố nguy cơ và thói quen sống lành mạnh

PGS.TS Nguyễn Thị Thi Thơ, chuyên gia trong lĩnh vực kiểm soát bệnh không lây nhiễm, đã chỉ ra rằng có nhiều yếu tố nguy cơ liên quan đến hành vi, thói quen và lối sống có thể thay đổi được. Bà khuyến cáo cộng đồng, đặc biệt là người cao tuổi, nên hạn chế sử dụng các chất kích thích như rượu, bia và thuốc lá. Ngoài ra, cần phải giảm thiểu nguy cơ phơi nhiễm từ môi trường, như không khí ô nhiễm, nguồn nước bẩn và thực phẩm có hóa chất độc hại, vì đây là những nguyên nhân có thể làm biến đổi gen và dẫn đến các bệnh lý nghiêm trọng, bao gồm cả ung thư.

Khám sức khỏe định kỳ cho người cao tuổi

Các chuyên gia cũng kêu gọi gia đình, cộng đồng nên quan tâm và hỗ trợ về mặt vật chất lẫn tinh thần cho người cao tuổi. Việc chăm sóc sức khỏe thể chất và tinh thần đồng thời là rất cần thiết để giúp họ đẩy lùi bệnh tật. Cần lưu ý rằng, nhiều bệnh không lây nhiễm thường diễn ra âm thầm, và khi có triệu chứng, bệnh đã ở giai đoạn nặng. Do đó, người cao tuổi nên đi khám sức khỏe định kỳ mỗi năm hoặc ngay khi có dấu hiệu bất thường để phát hiện và điều trị kịp thời.