Mối liên hệ giữa giấc ngủ và tiểu đường tuýp 2

Mối liên hệ giữa giấc ngủ và bệnh tiểu đường tuýp 2

Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng việc thiếu ngủ kéo dài có thể làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2. Tạp chí Diabetologia đã công bố một nghiên cứu cho thấy mối liên hệ rõ ràng giữa chất lượng giấc ngủ và sự phát triển của bệnh lý này. Bệnh tiểu đường tuýp 2 xảy ra khi cơ thể không thể sử dụng insulin một cách hiệu quả, dẫn đến tình trạng tăng đường huyết.

Thống kê về bệnh tiểu đường tuýp 2

Bệnh tiểu đường tuýp 2 chiếm khoảng 90-95% tổng số ca tiểu đường trên toàn cầu, cho thấy đây là một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Để hiểu rõ hơn về mối quan hệ giữa giấc ngủ và bệnh tiểu đường tuýp 2, các nhà nghiên cứu đã tiến hành phân tích dữ liệu từ hơn 36.000 người tham gia một nghiên cứu sức khỏe lớn. Những người tham gia đã được theo dõi thói quen ngủ của họ trong khoảng thời gian 5 năm.

Thí nghiệm và kết quả nghiên cứu

Trong nghiên cứu, giấc ngủ kém được xác định khi người tham gia ngủ dưới 7 tiếng hoặc trên 9 tiếng mỗi đêm. Kết quả cho thấy rằng những người có sự thay đổi lớn về thói quen ngủ, cụ thể là từ ngủ quá ít sang ngủ quá nhiều, có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 cao hơn 51% so với những người có thói quen ngủ bình thường. Điều này cho thấy rằng chất lượng giấc ngủ có thể ảnh hưởng lớn đến sức khỏe chuyển hóa của cơ thể.

Những phát hiện đáng chú ý khác

Các phát hiện từ nghiên cứu này càng được củng cố bởi một nghiên cứu khác đăng trên Tạp chí Diabetes Care. Nghiên cứu này cho thấy những người có thói quen ngủ không ổn định, tức là thời gian ngủ thay đổi trung bình 1 tiếng giữa các đêm, sẽ đối mặt với nguy cơ cao hơn 34% mắc bệnh tiểu đường tuýp 2. Điều này nhấn mạnh tầm quan trọng của việc duy trì thói quen ngủ khoa học và ổn định để bảo vệ sức khỏe.