Y dược Cần Thơ Y dược Cần Thơ
Magiê là khoáng chất quan trọng cho sức khỏe, nhưng việc sử dụng sản phẩm bổ sung magiê cần cẩn thận. Viên bổ sung magiê không nên dùng chung với canxi, kẽm và sắt để tránh ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ và cân bằng dưỡng chất trong cơ thể.
Bổ sung magiê cần cẩn thận để tránh tác động tiêu cực
Magiê là một khoáng chất cần thiết giúp duy trì sức khỏe của cơ bắp, dây thần kinh, xương và tim. Mặc dù việc sử dụng sản phẩm bổ sung magiê có thể hữu ích, nhưng cần cẩn thận với việc kết hợp magiê với các khoáng chất khác để tránh tác động tiêu cực.
Không nên dùng magiê cùng lúc với canxi
Canxi và magiê đều quan trọng cho sức khỏe xương, nhưng khi dùng cùng lúc, chúng có thể canh tranh hấp thụ trong ruột. Điều này không chỉ làm giảm hiệu quả của cả hai chất, mà còn có thể dẫn đến thiếu hụt dưỡng chất theo thời gian. Để tránh tình trạng này, nên dùng canxi và magiê vào các thời điểm khác nhau trong ngày.
Đề phòng tác động tiêu cực khi kết hợp magiê với kẽm
Kẽm là một khoáng chất quan trọng cho chức năng miễn dịch và chữa lành vết thương, nhưng khi dùng cùng lúc với magiê, có thể ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ magiê. Nếu lượng kẽm quá cao, có thể ức chế hấp thụ magiê và làm giảm lợi ích của magiê. Do đó, cần hạn chế sử dụng kẽm khi bổ sung magiê, đặc biệt là ở liều cao.
Nguồn thông tin được tham khảo từ: Báo Cần Thơ
Nội dung được biên tập bởi: yduoccantho. vn