Phòng ngừa nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt

Thiếu máu do thiếu sắt – Nguyên nhân và triệu chứng

Các chuyên gia y tế đã chỉ ra rằng thiếu máu do thiếu sắt có thể là nguyên nhân chính gây ra tình trạng “sương mù não”, khiến người bệnh cảm thấy mệt mỏi, lờ đờ và khó tập trung, từ đó ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Rất nhiều người mắc bệnh này không nhận ra cho đến khi được bác sĩ chẩn đoán chính xác.

Thiếu máu do thiếu sắt là gì?

Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh Mỹ, tình trạng thiếu máu do thiếu sắt xảy ra khi cơ thể không nhận đủ lượng sắt cần thiết. Bệnh nhân được chẩn đoán khi kết quả xét nghiệm máu cho thấy mức huyết sắc tố thấp hơn 13,5 gram/decilit (gm/dl) ở nam và dưới 12 gm/dl ở nữ.

Các triệu chứng của thiếu máu và tác động đến sức khỏe

Bà Maya Bloomberg, một y tá nghiên cứu tại Trường Y khoa Miller thuộc Đại học Miami, cho biết rằng khi bị thiếu máu, cơ thể không có đủ tế bào hồng cầu để hoạt động hiệu quả. Những triệu chứng thường gặp bao gồm cảm giác mệt mỏi, khó thở, nhức đầu, tim đập nhanh, da xanh xao, chóng mặt và tay chân lạnh. Tình trạng tuần hoàn kém cũng làm giảm lượng ôxy đưa đến não, dẫn đến “sương mù não”, khiến người bệnh khó khăn trong việc nhớ và xử lý thông tin.

Phương pháp chẩn đoán và điều trị thiếu máu

Các chuyên gia khuyên rằng nếu bạn cảm thấy có những triệu chứng trên, hãy đi khám sức khỏe ngay. Thông thường, bác sĩ sẽ tiến hành xét nghiệm máu và kiểm tra kích thước, màu sắc cũng như tỷ lệ phần trăm của tế bào hồng cầu. Họ cũng sẽ theo dõi nồng độ huyết sắc tố và ferritin – một loại protein giúp dự trữ sắt trong cơ thể.

Xác định nguyên nhân thiếu máu

Để điều trị hiệu quả, cần xác định nguyên nhân gây ra thiếu máu do thiếu sắt. Theo Bác sĩ Nikka Kanani, nguyên nhân có thể là do thiếu hụt dinh dưỡng, xuất huyết, sử dụng một số loại thuốc hoặc do di truyền. Những đối tượng như phụ nữ trong kỳ kinh nguyệt, phụ nữ mang thai và người mắc bệnh mãn tính có nguy cơ cao hơn đối với tình trạng này.

Giải pháp điều trị và thay đổi lối sống

Sau khi tìm ra nguyên nhân, bước tiếp theo là điều trị bệnh. Nhiều bệnh nhân thiếu máu do thiếu sắt có thể được khuyên bổ sung sắt thông qua các loại thuốc không kê đơn. Tuy nhiên, không phải ai cũng phù hợp với phương pháp này, mà còn tùy thuộc vào thể trạng từng cá nhân. Ngoài ra, thay đổi lối sống cũng có thể hỗ trợ điều trị, như áp dụng các kỹ thuật giảm căng thẳng như thiền, yoga hoặc tận hưởng thiên nhiên.

Chế độ ăn uống cho bệnh nhân thiếu máu

Bệnh nhân thiếu máu do thiếu sắt cũng nên bổ sung thực phẩm giàu chất sắt vào chế độ ăn hàng ngày. Một chế độ ăn uống cân bằng và giàu dinh dưỡng sẽ góp phần hỗ trợ sản xuất hồng cầu, bao gồm sắt, vitamin B12 và folate. Việc kết hợp vitamin C với thực phẩm chứa sắt cũng giúp tăng khả năng hấp thụ sắt của cơ thể.

Cải thiện chất lượng cuộc sống

Nhìn chung, thông qua các phương pháp điều trị phù hợp, bệnh nhân thiếu máu do thiếu sắt sẽ thấy chất lượng cuộc sống được cải thiện rõ rệt. Mức năng lượng và hiệu suất làm việc của họ có thể gia tăng đáng kể, giúp họ sống vui vẻ và khỏe mạnh hơn.