Tập thể dục giúp phòng ngừa nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ

Theo hai nghiên cứu mới trên Tạp chí Y học Thể thao Anh, tập thể dục giúp người lớn tuổi phòng ngừa chứng mất trí nhớ và giảm nguy cơ tử vong. Tập thể dục nhẹ nhàng cũng bảo vệ sức khỏe tâm thần và thể chất hiệu quả.

Tập thể dục giúp người lớn tuổi phòng ngừa chứng mất trí nhớ

Theo hai nghiên cứu mới đăng trên Tạp chí Y học Thể thao Anh, thói quen tập thể dục có thể giúp người lớn tuổi phòng ngừa nguy cơ khởi phát và tử vong vì chứng mất trí nhớ. Các chuyên gia đã phát hiện rằng người chỉ tập thể dục 1-2 buổi vào cuối tuần cũng có thể giảm nguy cơ mắc chứng mất trí nhẹ như những người tập thể dục thường xuyên hơn trong tuần.

Để đánh giá tác động của thói quen tập thể dục, hơn 10.000 người trung niên Mexico đã được chia thành 4 nhóm và theo dõi trong 16 năm. Kết quả cho thấy nhóm tập thể dục vào cuối tuần giảm 25% nguy cơ mắc chứng mất trí nhẹ, nhóm thường xuyên tập giảm 11% và nhóm kết hợp tập luyện giảm 16%.

Ngoài ra, nhóm nghiên cứu cũng xem xét 450 trường hợp có nguy cơ bị chẩn đoán mắc MCI. Kết quả cho thấy những người tập vào cuối tuần giảm 13% nguy cơ mắc MCI, trong khi nhóm thường xuyên tập và nhóm kết hợp tập luyện giảm 12%.

Lý giải về tác động bảo vệ sức khỏe trí não của việc tập thể dục, các tác giả cho rằng rèn luyện thể chất có thể tăng nồng độ “yếu tố dưỡng thần kinh có nguồn gốc từ não” và “tính mềm dẻo” của bộ não, cũng như duy trì thể tích não bộ lớn hơn và trí nhớ tốt hơn.

Tập thể dục giúp giảm nguy cơ tử vong vì chứng mất trí nhớ

Nghiên cứu thứ hai cũng khẳng định rằng việc tập thể dục ở bất cứ cường độ nào cũng giúp làm giảm nguy cơ tử vong sau khi được chẩn đoán mắc chứng mất trí nhớ. Dữ liệu của hơn 60.000 người trung bình 74 tuổi mới được chẩn đoán mất trí nhớ đã được phân tích.

Kết quả cho thấy việc duy trì thói quen tập thể dục đã giúp giảm 29% nguy cơ tử vong vì chứng mất trí nhớ nói chung. Tỷ lệ giảm nguy cơ tử vong cụ thể là 30% ở cường độ tập luyện nhẹ, 26% ở cường độ vừa phải và 30% ở cường độ mạnh.

Nhóm nghiên cứu kết luận rằng vận động thể chất – ngay cả ở mức độ thấp – cũng giúp giảm đáng kể nguy cơ tử vong ở những người mắc chứng mất trí nhớ.

Nguồn thông tin được tham khảo từ: Báo Cần Thơ
Nội dung được biên tập bởi: yduoccantho. vn