Sống có mục đích tốt cho trí não khi về già

Cảm giác sống có mục đích giúp giảm nguy cơ sa sút trí tuệ

Một nghiên cứu mới được công bố trên Tạp chí Ageing Research Reviews đã chỉ ra rằng cảm giác sống có mục đích hay tìm thấy ý nghĩa trong cuộc sống có thể giúp giảm nguy cơ phát triển chứng sa sút trí tuệ khi về già. Kết luận này được đưa ra bởi các chuyên gia tại Đại học Luân Đôn (Anh) sau khi phân tích dữ liệu từ 8 nghiên cứu trước đó với sự tham gia của 62.250 người cao tuổi ở ba châu lục khác nhau.

Ý nghĩa của cuộc sống và sức khỏe trí não

Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng cảm giác sống có mục đích có liên quan chặt chẽ đến việc giảm nguy cơ sa sút trí tuệ cũng như suy giảm nhận thức. Cụ thể, những người cảm thấy cuộc sống của họ có mục đích giảm 19% rủi ro bị suy giảm chức năng nhận thức. Điều này có nghĩa là họ ít có khả năng gặp khó khăn trong việc nhớ, sử dụng ngôn ngữ hoặc tư duy hơn những người không có cảm giác này.

Những lợi ích của việc sống có mục đích

Các nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng cảm giác sống có mục đích không chỉ giúp ích trong việc hồi phục sau căng thẳng tinh thần mà còn làm giảm tình trạng viêm trong não – hai yếu tố có thể làm giảm nguy cơ phát triển chứng sa sút trí tuệ. Hơn nữa, những người có ý thức cao hơn về mục đích sống thường tích cực tham gia vào các hoạt động như tập thể dục và kết nối với cộng đồng, từ đó góp phần phòng ngừa nguy cơ sa sút trí tuệ.

Tính cách ảnh hưởng đến sức khỏe trí não

Liên quan đến sức khỏe trí não và tính cách cá nhân, một nghiên cứu hợp tác giữa các nhà khoa học Canada, Mỹ và Anh đã phát hiện rằng những người có tính tổ chức và kỷ luật có khả năng được bảo vệ tốt hơn trước nguy cơ sa sút trí tuệ khi lớn tuổi. Nghiên cứu này đã theo dõi gần 2.000 người ở Chicago (Mỹ) trong suốt 25 năm để tìm hiểu mối liên hệ giữa tính cách và nguy cơ suy giảm nhận thức.

Nghiên cứu về tính cách và trí não

Trong nghiên cứu, các đối tượng đã được đánh giá tính cách qua các cuộc phỏng vấn và kiểm tra chức năng nhận thức ít nhất hai lần mỗi năm. Kết quả cho thấy những người có tính cách “tận tâm” (tức là sống có tổ chức và có động lực) có trí não khỏe mạnh lâu hơn gần 2 năm trước khi bắt đầu gặp vấn đề về nhận thức. Bên cạnh đó, những người có tính cách “hướng ngoại” cũng duy trì chức năng trí não khỏe mạnh thêm một năm so với những người khác.

Ảnh hưởng của tính cách đến sức khỏe tâm lý

Những người có tính cách “tâm lý bất ổn” (thường xuyên cảm thấy buồn bã và không ổn định) bị suy giảm nhận thức sớm hơn một năm. Tiến sĩ Tomiko Yoneda từ Đại học Victoria giải thích rằng các đặc điểm tính cách có ảnh hưởng lâu dài đến tư duy và hành vi, từ đó có thể thúc đẩy người ta thực hiện các hành vi lành mạnh hoặc không lành mạnh trong cuộc sống. Sự tích lũy những trải nghiệm tiêu cực có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tâm thần, trong khi tính cách tích cực giúp người ta có khả năng đối phó tốt hơn với những thay đổi tâm lý liên quan đến tuổi tác.